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            柔肝養肺試試一粥一茶
            發布時間:2021-05-19 10:00:15 來源:人民網-人民健康網

              有些人常常睡到半夜易醒,中醫認為這是肝陰不足的表現。尤其是本身就有肝病的人群更易因肝陰不足,繼而致肝陽上亢,出現煩躁、興奮、焦慮等表現。廣州醫科大學附屬第一醫院精神醫學科主任、中醫內科學博士胡號應支招,日常飲食可適當多吃些柔肝養肺的食品,比如薺菜益肝和中,菠菜利五臟通血脈,山藥健脾補肺,淡菜滋腎養肝,銀耳潤肺柔肝等。還可適當喝一喝菊花茶,幫助疏風清熱。他推薦以下一茶一粥食,感興趣的街坊不妨一試:

              菊花夏枯草桑葉茶飲

              做法:將12克夏枯草、10克桑葉浸泡半小時后煮半小時,最后加10克菊花煮3分鐘,代茶飲。

              特點:對心情郁悶、暴躁易怒,肝郁氣滯、肝火上升者尤宜。

              芹菜粥

              做法:取250克大米淘凈,加適量清水煮至半熟狀粥,再加入洗凈切碎的連根芹菜約100克,煮熟后調味即可食用。

              特點:有助清肝火、降血壓、止暈。(記者翁淑賢 通訊員韓文青)

             


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